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冬天跳舞吃什么对身体好?

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冬天跳舞吃什么对身体好?

发布日期:2018-05-07 作者: 点击:

1冬季多吃红色食物


牛肉羊肉,从而增强人体抗寒力,同时还能温补气血,滋补身体,是你冬季饮食进补的最佳选择。




2胡萝卜


能健脾消食、在人体内可迅速转化为维生素A,能维护眼睛和皮肤的健康。能增强人体免疫力,抗衰老的作用。




3冬季多吃黑色食物


黑米黑豆:冬季是最适合滋补的季节,而补肾尤为重要。黑色入肾,想要呵护好肾脏,就要多吃黑色食物。




4山药


专家推荐山药炒鱼片,味美鲜嫩,有较好的保健作用,是适合冬季益气补肾的食疗方。




5西红柿


西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质,因此具有很高的美容价值和食用价值。




6粥调养


冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡晨起食热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。




另外:


勤泡脚:每天坚持用温热水洗脚时,还应按摩和刺激双脚穴位。

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